{الاستقرار التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه إضافي قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تعزيز الروتين ومعيار اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك shift أكثر من ذلك بكثير بنجاح من خلال الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا القدرات، في حالة يمارسون على أساس منتظم، أنت قادر على تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق زيادة مع عدد فقط قليل كمية investigate قام بدراسة اليوغا من أجل عام حسنًا-الوجود، والتي تشمل تعزيز نوم وتقليل الضغط، و الاستنتاجات لم تكن كليًا منتظمًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر الأفكار من بشكل صحيح- البقاء، والذي يسمح إظهار لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من التمرين.
{استنادًا إلى تحقيق، ساخن اليوغا ميزات مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حرج متى تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا واسع النطاق تم معترف به إلى تقليل ارتفاع ضغط الدم وبطيء المركز الرسوم. يمكن لـ القلب التاجي المستوى أن يكسب الأشخاص عال ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب، والناس الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد نموذجي عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب عرض أن التطبيق سوف مساعدة في التخفيف شائع العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تقليل الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون مرنين وفي رائع النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي واحمل ساقيك ما يصل إلى راحة في معارضة الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة خمسة إلى 구리출장안마 ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل التطبيقات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين 오산출장샵 يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا قد تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد بحث يقترح أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين النوم الفرق من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد